Meditation
Neue Energie & mehr Gelassenheit im Alltag.
Meditation als wertvolle Unterstützung für deinen Alltag.
Unser Alltag wird zunehmend schneller, lauter und stressiger. Wir fühlen uns oft überfordert, sind erschöpft und suchen Ruhe, Klarheit und Orientierung.
Die Herausforderungen im Außen lassen sich häufig nicht beeinflussen oder verändern. Wir können jedoch lernen, besser damit umzugehen, wieder in unsere eigene Kraft zu kommen und eine innere Balance zu finden.
Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.
Jon Kabat-Zinn
Wie funktioniert Meditation?
Meditation, insbesondere das Zazen, wie das Sitzen Stille, in der Zen-Meditation heißt, bietet eine wunderbare Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und neue Energie aufzutanken. Den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
Meditation ist mehr als nur Entspannung. Die positiven Auswirkungen bei regelmäßigem Training sind durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
Der erste Schritt: Anhalten im Chaos. Zazen, einfach nur Sitzen in Stille. Den eigenen Atem beobachten, Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Nach und nach werrden sie leiser. Es entsteht Klarheit, unser Geist wird aufmerksamer, fokussierter. Wir erkennen das Wesentliche. Es öffnet sich Raum für Neues, Raum für persönliche Entwicklung.
In einem persönlichen Meditations-Training lernst du unterschiedliche Sitzhaltungen und Atemtechniken kennen. Ich zeige dir Übungen, die du unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst.
Gerne unterstütze und begleite ich dich im Rahmen eines persönlichen Meditations-Trainings. In Präsenz oder online.
Dein persönliches Meditations-Coaching
Einführung in die Meditation für Anfänger
Intensivierung der Meditationspraxis für Fortgeschrittene
Individuell auf dich abgestimmte Meditationsübungen
Wertvolle Impulse für deine Meditationspraxis im Alltag
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